葉酸は、健康促進や妊娠中の健康管理だけではありません。葉酸は「スキンケア」にも高い効果を発揮します。年齢とともにシミ、シワ、たるみなど気になる箇所はありませんか？
肌のきめがゴワゴワしてきた、毛穴が目立ってきた…そんな症状にも葉酸が良い効果を発揮してくれます。ここでは、葉酸とスキンケアの関係について詳しく解説します。
葉酸が肌に良いとされる3つの理由
葉酸の代表的な効果を3つ紹介しましょう。
葉酸の代表的な効果
- 細胞の再生に関わる
- 血をつくる（造血）作用
- 新陳代謝を促す
3つの作用はどれも「肌細胞の生まれ変わり」に必要な効果です。私たちの肌は、日々生まれ変わっています。古い細胞がそのまま留まるのではなく、ターンオーバー（肌再生）を繰り返して健康な肌が保たれているのです。
肌のターンオーバーが正常に行われると、古い角質は押し出されるように剥がれ、新しい細胞へと生まれ変わってくれます。また、肌のターンオーバーが促進されると、シミやシワ、くすみの改善へと繋がります。
血行が促進されると美肌になるってどういうこと？
葉酸には血をつくる作用があり、肌だけでなく体全体の血行・血流促進にも関わっています。肌に美しい血が流れると、血色が良くなり、肌のくすみも改善されていきます。また、血が巡ることで新陳代謝や肌細胞の再生を促進します。
葉酸を取ると、肌が美しくなるのはこのためです。
葉酸を飲んで、肌はどう変わる？
薬剤とは違うので、飲んですぐに効果は出ません。葉酸の効きは非常にゆるやかで、飲んで(早くても)1週間、平均1カ月ほどで徐々に効果が表れてきます。ただ、敏感な人であれば「何だか最近調子が良い」と感じたり「化粧のりが良くなった」と気が付くでしょう。
肌が生まれ変わる（ターンオーバー）期間はどのくらい？
ターンオーバーは約1カ月かかります。葉酸を飲んで、1カ月後の肌をチェックしてみましょう。肌コンディションは、外側から補っても限界があります。しかし、肌の内側からターンオーバーを促すと、化粧品以上に高いスキンケア効果が表れます。
肌の再生が活発になることで、毛穴やシミが目立たなくなってきます。中には、化粧品でカバーしなくても「素肌で勝負できるようになった」と感じる女性もいます。
化粧品で何万円も費やす前に、まずは「体の内側からスキンケア」に取り組んでみましょう。葉酸ならお金を掛けずに、健康的で美しい肌が手に入りがます。
葉酸、スキンケアのポイント
葉酸サプリメントにも、さまざまな種類があります。
- 普段の健康促進を目的としたもの
- 妊婦さんの健康を考えたもの
- スキンケア対策用のもの
③のスキンケアを目的にしたものは、葉酸のほかにプラセンタやコラーゲンなど、肌に良い成分を配合しています。サプリメントを取りいれて、明るく健やかな肌を手に入れましょう。
スキンケア対策のサプリメントでも、葉酸やビタミンなど「必要な栄養素」はしっかり含まれています。このため、美容と健康の両方を一度に手に入れることが可能です。
葉酸とスキンケアの注意点
葉酸サプリメントで、美しくなる土台ができたら、外側からもしっかり水分補給と保湿を行いましょう。スキンケアは、お金を掛ける必要はありません。無添加・無香料の化粧水は、ドラッグストアで数百円で手に入ります。同じく、添加物のない保湿乳液も500円前後で手に入るでしょう。
葉酸で潤う肌を手に入れたら、化粧水でしっかりお手入れを行い、水分が失われないよう乳液で膜（水分を守るベール）をつくりましょう。
洗顔も石鹸を使う必要はありません。洗いすぎないことで、肌のバリア機能が強化されます。メイク落としは別ですが、洗顔は基本的に水洗いだけでOKです。また油分の気になる場合も、お湯で洗うのは止めましょう。洗いすぎないことで、肌の再生力は高まり、健康的な肌環境へと改善されます。葉酸サプリメントと合わせて、ぜひ試してみてください。
